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迷迭香的10大好處,你要了解

瀏覽次數:390 來源:丝瓜视频app黄 時間:2018/12/18 13:56:57
 

迷迭香是一種地中海草藥,因其多種健康益處而受到稱贊,包括其增強記憶力,改善情緒,保護免疫系統和減少炎癥和疼痛的能力。它是家庭烹飪中常用的調味品,與其他草藥如牛至和羅勒相結合,使菜肴更香。草藥味道鮮美,味道鮮美,通常以干燥形式使用,因為它的油更濃。

迷迭香傳統上用于緩解肌肉疼痛,改善記憶力和注意力以及消化。不建議服用非常高的劑量。實驗室研究表明,迷迭香含有大量的抗氧化劑,這些抗氧化劑在其有益特性中起著重要作用。

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1:有助于預防黃斑變性

年齡相關性黃斑變性是美國最常見的眼病。它也是導致失明的主要原因。研究發現,迷迭香可以引發細胞內抗氧化酶的產生,從而降低活性氧的水平,從而導致光感受器細胞受損。感光器用于將光轉換為電信號以實現視覺。

研究報告稱,迷迭香中的一種成分碳酸可以促進健康的眼睛。該研究發現該成分有助于保護大鼠視網膜免于退化和毒性。該研究發現,碳酸可能有助于視網膜,尤其是黃斑變性患者。

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2:有助于消化

迷迭香因其質量和強大的消化能力而聞名。它已被用作胃部不適和消化道問題的草藥。有大量證據表明迷迭香可以幫助腸胃問題。這包括用于氣體和腹脹。它可以鎮靜胃,減少過度活躍。

使用迷迭香作為消化的草藥有三種主要方法。它可以通過在熱水中煮沸10分鐘而以茶的形式使用。它也可以以油的形式局部使用并按摩到腹部。迷迭香也可以在用于擴散器時吸入其蒸氣。

3:改善記憶力

研究表明迷迭香對記憶有積極作用。一項研究對成人進行了檢查,發現低劑量的迷迭香可顯著提高記憶速度。氣味也可以對認知產生積極影響。一項研究的參與者發現,迷迭香的香氣有助于提高他們完成任務的速度和準確性。積極情緒也是一個額外的好處。

另一項研究調查了青少年學生及其對精油的反應。當迷迭香被噴灑在房間里時,研究發現學生實際上對圖像和數字有了更好的反應和記憶。

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4:改善認知

迷迭香中的油從草藥的開花部分提取,然后蒸汽蒸餾。然后將其添加到加濕器中并用作芳香療法以刺激認知功能。

研究表明,迷迭香可以有益于防止腦損傷。一項研究將成人暴露于不同水平的迷迭香油,然后檢查他們的血液樣本,看看每個人吸收了多少1,8-桉葉素。然后參與者進行速度和準確度測試,看看油是否有任何影響。研究發現,血液中1,8-桉葉素越多,測試得分的速度和準確度就越高。該研究表明迷迭香香氣如何對提供認知益處產生重大影響。

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5:幫助抑郁癥

在一項研究中,檢查了小鼠飲用迷迭香茶的效果。該研究表明,嚴格食用迷迭香茶會對焦慮,恐懼和抑郁樣行為產生積極影響。該研究的結果揭示了迷迭香茶對小鼠的潛在抗抑郁作用和對膽堿酯酶(ChE)的抑制作用。ChE抑制與抗抑郁藥改善情緒的效果相同。

另一項研究調查了迷迭香油對抑郁癥的益處。一組成年人在用迷迭香油按摩后顯示血壓和呼吸率的測量值增加。他們表現得更加專注,警覺和愉快。

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6:用作防腐劑

迷迭香油還具有防腐性能,如果一直使用,它可能是有用的。迷迭香可用作漱口劑或漱口水,以促進口腔衛生。要在外面使用,準備一杯迷迭香茶并將其涂抹在干凈的軟布上,以便在傷口上壓縮。迷迭香茶可以局部涂抹于輕微的傷口,皮疹和擦傷。

在一項研究中,檢查了其抗微生物和抗氧化活性。在大腸桿菌,沙門氏菌和志賀氏菌上檢查了最顯著的抗微生物作用。

7:幫助緩慢的癌癥進展

迷迭香提取物已被證明有助于減緩白血病和乳腺癌細胞的傳播。迷迭香中的兩個關鍵成分是咖啡因酸和迷迭香酸。這些是有效的抗氧化劑和抗炎劑,有助于保護身體的細胞免受自由基的侵害。已經發現迷迭香可以解毒可以引發乳腺癌過程的物質。

一項研究發現迷迭香中發現的碳酸顯示出對雌激素受體陰性乳腺癌細胞的顯著抑制活性。研究還發現,當與姜黃中的姜黃素協同配對時,迷迭香的效果更強。

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8:刺激頭發生長

迷迭香油通過加強循環促進頭發生長。它可以防止毛囊缺乏血液供應和死亡,從而導致脫發。迷迭香還可以幫助過早變白,頭皮屑和頭皮發癢。

迷迭香中發現的碳酸有助于治愈組織和神經損傷,這有助于它在頭皮中治愈神經末梢的能力。這允許恢復毛發生長。

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9:有助于排毒肝臟

肝臟主要用于產生膽汁并清除體內毒素。迷迭香油已顯示有助于調節膽汁流動。膽汁有助于中和胃中的酸性食物。它還能清除積聚在體內的危險毒素,并將它們沖出肝臟。

迷迭香中的主要揮發油之一是D-檸檬烯。這有助于通過減少肝臟中的脂肪堆積來清潔我們的身體。迷迭香可以幫助增加抗炎作用以及吸收草藥,如姜黃,這也有助于肝臟解毒。

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10:有助于鼻塞

>迷迭香已被證明能夠緩解咳嗽和感冒。它甚至可以有效地抵抗導致慢性充血的細菌。建議將干凈的熱毛巾浸泡在迷迭香茶中,然后將其放在臉上以幫助清除鼻竇。

許多研究表明,迷迭香可以增強免疫系統,有助于清潔淋巴系統,有利于預防健康。其防腐性能有助于促進身體緩解和排毒。考慮將其用作擴散器中的精油來吸入呼吸并幫助緩解充血。

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